Remo sentado con polea

Grupo muscular: Espalda

Músculos implicados

Dorsal, redondo mayor, trapecio medio, deltoide posterior y romboide.

Ejecución

  • Siéntate y coloca los pies sobre la plataforma de la máquina con una ligera flexión en las rodillas.
  • Coge el agarre inclinando el torso hacia delante y, extendiendo los brazos, pon la espalda recta.
  • Llévate el agarre por debajo del pecho, con los brazos pegados al torso y los codos ligeramente por detrás de la espalda.
  • Vuelve a extender los brazos, alejando el peso, manteniendo la espalda recta.
  • Repetir la operación las veces que sea necesario.

Ilustración


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